请注意,我们将在2011年11月14日至11月15日星期一至周一至周一至周一至周一至周一至周一至周一至周一至周一至周一至周一至周一至周一至周一至周一至周一至周一至周一至周一至周一至周一至周一至周一至周一至周一的国际学院申请。

身体健康

身体健康

身体健康是一种保持健康生活方式的能力,它能让你在没有过度疲劳或身体压力的情况下度过你的日常活动。采取健康的行为,如定期进行体育活动,均衡饮食和充足的睡眠有助于最佳的身体健康。同样重要的是,避免可能对你的身体健康产生负面影响的行为,如滥用烟草、酒精和其他物质。

体育活动

大量研究表明,体育活动与整体健康和幸福呈正相关。因此,定期锻炼的好处远远不止于预防与心脏、肺和结缔组织有关的疾病。这些好处包括改善认知功能、自尊和记忆力,以及减少抑郁和焦虑的症状——所有这些都有助于更健康的思维。在校园内外,你可以通过各种方式活跃起来。

睡眠

适当的休息对健康和幸福很重要,但我们经常牺牲睡眠,当面对课表,考试,兼职工作和社交。成年人每晚应该保证6到9个小时的睡眠,以提高认知能力、学习能力甚至运动能力。获得推荐的睡眠时间还可以降低患心脏病的风险,有助于健康的体重管理。校园资源可以通过探索行为改变策略来帮助你养成健康的睡眠习惯。

食物

俗话说,“你吃什么,你就是什么”。加拿大的食物指南建议成年人每天食用7到10份蔬菜和水果。2016年,只有不到5%的百岁学生报告达到了这一目标。选择健康食品有时会很困难,因为你可能不知道你应该寻找什么,如何阅读营养标签或获得健康食品。使用我们的校园资源作为正确方向的指南,以消费健康和营养的食物。

医疗

您是否知道已发现按摩疗法有助于焦虑,消化系统疾病,纤维肌痛,头痛,相关的失眠和更多?同时,针灸是过敏性鼻炎,高血压,低疼痛,类风湿性关节炎和扭伤等疾病,症状和病症的有效治疗方法。校园服务包括访问既有按摩疗法和针灸。我们还有多个社区伙伴关系来满足您的个人健康需求。

吸烟

四分之一的加拿大年轻人在18岁之前吸烟了他们的第一个香烟。吸烟增加了癌症,肺病和心脏病的风险是常识。虽然如果您在30岁以前戒烟,在30岁之前,您更有可能遵守烟草的生活方式,但在任何年龄的戒烟中,您的额外可能会有烟熏相关的心脏病或中风的风险。查看一些您可以利用的资源,以帮助您实现无烟的生活。

酒精

如果你已经超过19岁,并且选择喝酒,那么要负责任地确保每个人都有一个有趣和安全的体验。滥用酒精除了可能造成不安全的情况外,还可能对你的健康和福祉的各个方面产生负面影响。那么过剩是什么样的呢?对于男性来说,五杯或五杯以上,对于女性来说,在任何场合喝四杯或四杯以上都被认为是酗酒。

性健康

人们通常认为性健康仅仅是没有性传播感染(STI)。然而,性健康的其他方面包括避免意外怀孕,同意,对你的身体,对你伴侣的身体,以及你对性和性行为的决定的全面承担责任。